睡眠時間|東京都北区の遺品整理、ごみ屋敷清掃はライスビレッジにお任せ下さい | 北区の遺品整理ならライスビレッジ | ブログ

ライスビレッジの石橋です。
本日は「睡眠時間」について書かせていただきました。
お時間がありましたら是非読んで頂けると幸いです。

皆さんの睡眠時間はどれくらいですか？
睡眠が妨害され続けるとどうなるのか
睡眠不足が毎日続いたら辛いですよね。最初はちょっとした寝不足や疲れだったものでも放置すると大変なことになるケースがあります。
そこで睡眠が妨害され続けるとどうなるのか深掘りしていきます。
睡眠が妨害され続けた場合の症状
睡眠が妨害され睡眠不足の状態が続くと以下のような症状が見られます。
・ストレスが増える
・免疫力を低下させる
・肥満のリスク
・イライラなど気分の変動が激しくなる
・血圧が上昇する
・注意力散漫になり事故のリスクが増大する
たとえば睡眠時間が1時間長い人の方がコロナの感染リスクを12%低く抑えられるという調査も存在します。
睡眠不足においていいことはまったくありませんね。
睡眠障害の種類
睡眠不足の先に、睡眠障害になってしまう可能性があります。
主な睡眠障害は以下の通りです。
・不眠症：睡眠時間の長さではなく、目覚めた時のだるさや眠気、日常生活に支障をきたすレベルの症状
・過眠症：たくさん寝ているにも関わらず、3ヶ月以上に渡って眠気が生じる症状
・概日リズム睡眠障害：昼夜のサイクルと体内サイクルが整わず、活動に支障を及ぼす症状
・睡眠時呼吸障害：睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう状態を繰り返す症状
・身体疾患や精神疾患に合併した不眠
障害となってしまう前に、睡眠不足と気付いたタイミングで改善することが好ましいですね。
みなさんは睡眠の途中で何かに邪魔をされて起きてしまった経験はありませんか？

いきなりですが、ブログを読んでくださっている方！
お願いがあります！
少しだけライスビレッジの話しをさせてください。
親戚、ご友人、お知り合いに不用品回収、遺品整理、生前整理、ゴミ屋敷、空き家、片付けを必要としている方いらっしゃいませんか？
些細なことでかまいません。
一度、ご連絡ください。
身の回りのことを手伝わせてください！
後悔はさせません！
必ずお客様のお力になれるよう頑張ります！

では、睡眠時間について続きを書いていきます。
次はイライラがつのってしまう睡眠を妨害する主な原因を4つ紹介します。
同居する夫、妻、子どもに起こされる。
同居される家族に起こされた経験がある人は多いのではないでしょうか。
夫婦で寝室が一緒のケースであれば、互いのいびき、寝相や物音で起きてしまったり、赤ちゃんがいる家庭では赤ちゃんの夜泣きで起きてしまうなどのケースがあります。
特に赤ちゃんの問題は、コントロールしにくいので大変ですよね。
お泊まりの際に彼氏、彼女に起こされる。
普段、一人暮らしをしている者同士が慣れないお泊まりをすることで、ついつい寝不足になってしまうケースは多いです。
彼女が彼氏に朝まで腕枕をせがんできたり、彼氏が彼女をずっと抱きしめて寝たりすることで中途覚醒をしてなかなか寝られないことも多いです。
まだお互いのことを理解していない段階で睡眠がきっかけで台無しになるのはもったいないですよね。
近所の電車音や工事などの騒音。
近所の電車音や騒音、または隣人がホームパーティーをしているなどでうるさくて寝られない経験がある方も多いのではないでしょうか。
そもそもマンションやアパートが鉄筋ではなく木造だったり、壁が薄かったりすると騒音の被害を受けやすいです。
家探しをする際には壁の厚さや外からの音の大きさは気にしたいところですね。
犬の鳴き声やペットによる睡眠妨害
犬やニワトリの鳴き声による騒音問題は多いです。
朝も夜も関係なく、鳴かれると気になってしょうがないものですよね。
飼い犬の場合は夜遠吠えなどをしてしまうケースもあります。
また犬に加えて、特に猫は寝室で寝ているところを顔を踏まれたりして眠っているところを邪魔されることもあります。
私たちライスビレッジも遺品整理や不用品回収の仕事が忙しいときに睡眠不足は過酷ですね。そうならないためにも寝る環境はあらかじめしっかりしておきたいですね。

私たちライスビレッジは東京都北区を中心に活動し若く経験豊富なスタッフが、お客様に寄り添いながら日々一生懸命仕事に向き合っています。
遺品整理、ゴミ屋敷清掃をはじめ生前整理や不用品回収などといった業務をこなし、買取などの業務も行っています！
そのようなお困りごとがございましたら是非ライスビレッジまでご相談ください！